みなさんモルってますか。
こんにちは、ないとーだんすです。
モルックじわじわ来てますよねー。最近始めた人も多いと思います。
この記事はそんなモルック初心者の方向けの記事です。
『モルックをやってるけど、どういう練習をすれば良いかわからない』
『まだ始めたばかりだけど、他の人と差をつけたい』
『大会になると緊張してしまって、上手く投げれない』
と思っている方に特に読んでほしい内容です。
この記事を読んで分かることは
・モルックで勝つための重要なポイント
・初心者が中級者になるための練習法
・大会で緊張しないための方法
といったことです。
具体的な練習法を解説する前に、『モルックで勝つための重要なポイント』を解説します。
モルックで勝ために重要なポイント
私が考える重要なポイントは3つあります。
- ミスをしない
- 確実に倒せる距離を把握する
- メンタル
なんか当たり前のこと言ってるじゃん。
と思って、読むのをやめようとした人はもうちょっと我慢してください。
ミスをしないこと
『ミス』とは1本も倒せなかった投擲（とうてき）の事です。
モルックでは、ミスを3回連続でしてしまうと失格になってしまいます。
ミスをしないことの重要性を解説するにあたって、逆にミスをしてしまった場合を考えてみましょう。
ミスをした場合、下記のデメリットがあります。
- 点数がとれなくて、相手との点差が開くor点差が縮まらない
- 次の投擲でミス1なので、攻める投擲ができなくなる
- 相手に気持ちの余裕が生まれる
1についてはみんなが理解できると思いますが、2と3が意外と重要です。
前述の通り、モルックには3回連続でミスをすると失格になるルールがあります。
ですので、ミス2になって、崖っぷちになる前にリセットしたいと考えます。
よって、ミス1の次は攻める投擲ができずに確実なスキットルを狙いがちになるのです。
相手の心理としても
『今回敵チームがミスったので、まあ確実に取れればいいや』くらいの軽い気持ちで投げられます。
つまり、相手にプレッシャーをかけられないのです。
これらを考慮して、ミスをしなかった時を考えると
- 確実に点を重ねることができる
- 次も攻めた投擲が可能
- 相手にプレッシャーを与えられる
というメリットがあります。
ミスをしないのが重要なことは分かったけどさ、具体的にどうしたらよいの？
と思った方、その答えは『水平投げ』の習得にありです。
『水平投げ』の解説とその練習方法については、次の章で解説します。
ミスなく投げれるようになった人は次のステップです。
確実に倒せる距離を把握する
初心者の方でも最初の位置（3.5ｍ）なら確実に当てられるという方は多いと思います。
しかし、モルックのルールに『スキットルは倒された場所に再び立てる』というものがあります。
よって、スキットルは投擲を重ねていくと、徐々に投げる位置から遠ざかっていきます。
遠ざかったスキットルは当然倒すのが難しくなります。
そうなったときに、作戦を考える必要があります。
分かりやすく2択の例を出すと
作戦A.近くのスキットルを確実に倒す。
作戦B.リスクを取って高得点or上がりの点を狙いに行く
といった感じです。
作戦をどうするかを決める際に、『確実に倒せる距離を把握しておく』ことが重要になるのです。
また、その距離によって戦略が変わってくるのです。
リスクをとって、遠いスキットルを狙ってみようとか、ここは近くの確実なスキットルを狙おうといった具合です。
メンタル
ぶっちゃけモルックにおいてはこれが一番大事だと思っています。
おそらくスポーツの経験がある人は分かると思いますが、大会になるとめちゃくちゃ緊張しますよね。
モルックの場合は特に、最後の点数を取りに行く場面や、2ミスで失格がかかっている場面でさらに緊張感が高まります。
緊張すると普段は簡単に倒せていた距離でも倒せないことがよくあります。
そういった場面でも平常時と同じように投げられるメンタルが重要です。
重要なポイントが分かったと思うので、次はそれらを実践するための練習法を解説していきます。
モルック練習法
ミスをしないために➞水平投げを極める
『水平投げって何だ？』と思った方はこの動画を見てください。
要するに水平な状態でモルック棒を投げて、水平を保ったままスキットルに当てるということです。
水平投げをするとモルック棒の幅分の範囲があるので最も当てる確率を高められます。
水平投げが完璧になれば、あとは体の向きを調節するだけでかなりの高確率でミスなく当てられるようになります。
そんなこと言っても結局、いっぱい投げ込まなきゃなんでしょ？
と思ってる人は安心してください。
自宅でいつでもできる練習法があるんです。
それは『ペットボトルベット投げ込み練習法 』です。
ネーミングセンスが無いのは置いといて、やり方は簡単です。
500mlのペットボトルに水を入れて、水平投げを意識してベットか布団に投げ込むだけです。
だいたいモルック棒の重さが300ｇ～400ｇなので3分の2くらいの水を入れればＯＫです。
一応、ベットの上に誰も寝てないことを確認してから投げましょう。
この『ペットボトルベット投げ込み練習法』と実践を繰り返せば、水平投げは習得出来ちゃいます。
その過程で、『確実に倒せる距離』も感覚的につかめてくると思います。
最後に一番やっかいなメンタルについてです。
メンタル➞瞑想する
簡単に言うと、瞑想とは『無』の状態になるということです。
瞑想のやり方やメリットについてはこの動画を参考にしてください。
瞑想を習慣化すると、集中したいときに5秒でも10秒でも目をつぶって、『無』になることでめちゃくちゃ集中することが可能です。
投擲前に行うことで緊張が無くなり、いつも通りの心理状態で投擲が可能になります。
まとめ
重要なポイント3つとその練習方法について解説してきました。
3つとも全て大事でぜひ、練習に取り入れてほしいのですが、最も大事なことは『楽しむ』ということです。
やっぱり何事も楽しくないと長続きしません。
自分のペースで楽しみながら練習したり、試合をしたりするのが良いと思います。
おつかれさまでしたっ！
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