こんにちは、やまとです。
『趣味は何ですか？』
こう聞かれて即答できない人は多いと思います。
20代前半の頃は、学生時代の友人や職場の同期と一緒に飲みに行ったり、アウトドアなことをやったりして休日を充実させていたかもしれません。
ですが、アラサーにもなると結婚して子どもができたり、仕事で出世して忙しくなって気軽に遊べる人が少なくなったと感じる人が多いと思います。
良い時間の使い方がないかなと考えている人は多いと思います。
この記事は
『周りが結婚や多忙のために遊びに行く友人がいない』
『ストレス発散したいが、買い物や飲み会はお金がかかりすぎてしまう』
『新しい趣味が欲しい』
と思っている方にオススメです。
つべこべ言っても仕方がないので早速、私がおススメする趣味を４つ紹介します。
ランニング
いきなり普通かよ！
と思って読むのをやめようとした方は、もう少し待ってください。ランニングは凄いんです。
これほど手軽で、充実感を得られる趣味はないと思います。
ランニングのメリットはたくさんあるのですが、激選して3つ紹介します。
① ストレス発散効果
適度な運動をすると『セロトニン』という脳内物質が分泌され、自律神経を整えてくれます、
要するにイライラした気持ちを抑えて、頭がスッキリします。ランニング以上に手軽な運動はありません。
② ダイエット効果
私の場合は週２回5㎞のランニングを2年続けていますが、約10キロ減量しました
③ 街中を走ると新しい発見がある
ランニングは場所を選びません。地面さえあればどこでも走れます。
近所だけど入ったことがない路地裏や住宅街、そもそも行ったとことがエリアなどを走ってみると新しい発見が必ずあります。
私の場合は、雰囲気の良い居酒屋やカフェなどを見つけては、後日行ってみたりしています。
ランニングには身体的にも精神的にも多くのメリットがあります。
そして何より凄いのは場所と時間を制限されないことです。
また、ランニングシューズさえあれば始められます。
かかる費用はシューズ代くらいです。
新しくシューズを買ったとしてもランニング以外でも使えるので、実質タダで始めることが可能です。
サウナ
2つ目は今、『ととのう』と話題のサウナです。
なんだよ、ミーハーかよ。
と思った方も多いでしょう。そうです。ミーハーです。
でも、人気が出ると言いうことは何となく良いではなく、ほんとに素晴らしいところがあるんです。
サウナのメリットはたくさんあって、いろんなところで紹介されてると思うので、私が個人的に感じたメリットを紹介します。
① ストレス発散効果
外気浴の際に心が洗われてスッキリする感覚です。1番は間違いなくこれです。
私は今まで、スポーツをして発散していました。
スポーツもとっても良いんですが、疲れが残ってしまします。（年齢のせいかもしれませんがが………）
その点、サウナはむしろ疲れを取ってくれた上でストレス発散になります。
② 睡眠の質が上がる
私の場合はサウナ後、60分～90分以内に寝るとすぐに眠りにつくことができます。さらに深い眠りになるため翌朝の疲れの取れ方がものすごいです。
『仕事や遊びで疲れたけど、明日はすごく大事な日で頑張らなきゃいけない！』という日は絶好のサウナ日和といえます。
次に基本的なサウナの入浴法も載せておきます。初心者の方は参考にしてください。
1.サウナ（8～12分程度）
無理せず可能な範囲で我慢する。
2.水風呂（1分程度）
3.外気浴（10分程度）
↑ここでととのいます。
1と3の前に体をよく拭いてあげることで、ととのい効果を最大限にすることができます。
これを1セットとして3セットを目安に行います。
サウナ習慣をつけて健康的になることで、余計な出費が減ります。
すると、サウナ利用料が相殺されて、実質タダです。
料理
うわ、女子受け狙ってるじゃん！いやらし。
と思った方。ほんとに楽しいんです。
例によって個人的に感じているメリット3つを紹介します。
① 自分で食べたいものが作れる。
スーパーでお惣菜を買ったり、飲食店で食べる場合は基本的にあるものから選んで食べることになります。
自分で料理する場合は無限になんでも作れます。材料も味付けも作る量もすべて自分次第です。
ですので、作り方さえ分かれば、好きなものを何でも作ってたべることができます。
もちろんレシピはネットで簡単に調べられるので、非常に簡単です。
② ゲーム感覚でできる。
どんなに好きなものが食べれると言っても、楽しくないと続けられません。
私の場合は、毎週違うスーパーに行ってその時々に安い品物を買っています。
スーパーによって安い食材が違ったり、旬の食材を知れるので面白いです。
また、1週間でちょうど食材が無くなりように、使っていきます。
ちょうど使い切れた時の達成感がすさまじいです。
③ 人に作って食べてもらうと、喜こんでもらえる（ことが多い）
これも料理の醍醐味のひとつです。
やはり、自分で作って食べるより人に作ってあげたほうがモチベーションにつながります。
『美味しい』と言ってもらえると承認欲求が満たされます。
いつも大変なのに文句を言わずに料理をしてくれていた、母や祖母の気持ちが自炊をするようになって少し分かった気がします。（これからは美味しいと思ったらちゃんと口に出そう。と思います。）
自炊についてはこの記事で詳しく解説しているの読んでみてください。
生きていくうえで食べることは必要不可欠なので料理の趣味は実質タダです。
モルック
今回の記事で１番伝えたい趣味がモルックです。
決してモロッコの隣にある国ではありません。
モルックとは・・・
簡単に言うと、木の棒を投げて3.5ｍ先の的となる棒を倒していくゲームです。
交互に投げていき、先に５０点獲得すると勝ちになります。
詳しくはこちらのページを参照してください。
イメージ的にはボウリングとビリヤードとダーツを足して3で割って、プラスαした感じです。
モルックに関しては語りたいメリットが多すぎるのでこの記事にまとめました！
『バーベキューをしながら、隣でモルック』なんてのもオシャレで楽しいかもしれません。
しかも道具を持っている知り合いがいれば実質タダでできます。
まとめ
個人的にお金のかからない趣味の方が、お金のかかる趣味より得られる満足感が倍増します。
先輩におごってもらったときに自分で払うより美味しく感じたことありますよね。それと一緒です。
また、初期費用があまりかからないので簡単に始めることができて、合わなければすぐにやめることができます。
休日に楽しみを意識的に作ってあげることで、仕事も頑張ることができます。
みんなさんも自分に合った趣味を見つけて、人生を充実させましょう。
おつかれさまでしたっ！
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